Tak to ostrowia w wiaderku o smaku bananowym w wiadrze dwie paczki z białkiem po 900g każda.Zamierzałem jesc tak 150g/dziennie bo to tanie dosc jest.Chiałbym tylko zapytac czy ktos juz widział ta plakietke na tym białku??? Wiadro 100% Ostrowia kurierem z Ostrowii Mazowieckiej. PS.dziekuje Odin nastepnym razem zainwestuje wiecej pieniedzy w to co [...]
dekiel? poczytaj co powinieneś jeść najpierw, to wszystko żadnych dodatków poczytaj jak trenować alko odpada genera;lnie, raz na jakiś czas albo w mniejszych ilościach, piwko, max dwa ok. zdr
można jeść wszystko,jeśli się umie to co juz brałaś powinno dać efekty(ponieważ na kobiety słabsze środki powinny w stopniu zadowalającym działać), jesli ich nie było błędy w diecie treningach zapewne przeważyły. jesli chcesz innych spalaczy, proponuje scrocha jw była mowa w zmiejszonych dawkach, wyjdzie wtedy naprawde ekonomicznie.
umnie najwiekszy problem jest z tym ze nie ze mnie sie tego niechce jesc tylko ze czasami po prostu nie mam co zjesc... Rodzice mi nie kupuja skladnikow ktorych mam w diecie, sam za swoje grosze wydaje na diete, i jak najbardziej staram sie oszczedzac
[...] ale przede wszystkim nie oszukujmy sie, zwała ciezka jest kazdy ma faze smieje sie bawi a Ty zamulasz ciezko i w glowie mysli zeby juz lepiej impreza sie skonczyla. a po drugie, lepiej poświrowac z dupeczkami, w dobrej atmosferze , bawiac sie w klubie czy jesc tunczyka przed komputerem bawic sie to priorytet w zyci.. bo co innego nam z niego ?
wlasnie niewiem jak ulozyc kurde szukam juz od 6 rano czytam i czytam i poobliczalem sobie ile mam jesc bialka wegli i tluszczu ale niewiem co ;] i tak mysle zeby zrobic na poctawie czyjejs diety ??
nie bedziesz mial caly czas progresu w tym samym tempie, gymi. to jest niemozliwe, chba ze caly czas dawka w gore i coraz to nowe srodki wlaczac. ale po co - to niezdrowo. ja mysle, ze lepiej spokojnie budowac, ladowac rowno, jesc rowno, trenowac rowno - i beda lepsze wyniki, niz na lapu-capu
Miałem marną diete .Choć ta tez poprawie i wkleje do oceny.Staz mam niezły ok roku.Nie sądze aby to był tłuszcz.Jak zaczełem jeść suple i układac w miare dobrej jakości posiłki wile osob posądza mnieo stosowanie SAA .Rozstepy mam na plecach barkach nawet udach.Teraz wiem jak wazna jest dieta cwiczylem i jadłęm to co mama przyrzadziła i było [...]
bardzo dziekuje od poniedzialku zaczynam pozdrawiam i przyznaje soga za pochloniety czas na moja osobe, a co do jedzenia to bede uwazac i zdrowo jesc bo to podstawa.
Ten twaróg mogę zamienić na pierś z kurczaka ale nie wiem co zrobić z tym ryżem,owocem czy makaronem,który radziłeś bo jeżeli go dodam bede miał troche za dużo węgli. Czy mam np. obciąć ich troche z śniadania w postaci płatków owsianych i wtedy dać przed treningiem jakiś owoc i ryż. Zastanawiałem sie także jak jeść w dni nie treningowe obciąć [...]
ok, a co z dietą? Wiem tylko tyle, że optymalnie powinno się jeść 6 razy dziennie i na tym się moja wiedza kończy. Możecie mi ułożyć jakiś plan diety albo podsunąć jakiś link ew. :D Pozdrawiam. Zmieniony przez - Trinket w dniu 2008-05-06 18:51:57
Nie mam opracowanej jakiejś konkretnej diety. Staram się jeść racjonalnie, bez słodyczy, dużo białka: tuńczyk, ser biały, filety z kurczaka w różnych postaciach, ryż, ewentualnie makaron razowy, bez ziemniaków i innych tłustych posiłków. Dużo warzyw. Zero napoi gazowanych, głównie woda i herbata. Zero alkoholu od 2 lat. Z tego co zauważyłem to mam [...]
Z owocami uważaj, staraj się jeść dużo warzyw. 50g ryżu, ale daj ten brązowy/dziki. Może nie wiele ale zawsze coś błonnika, witamina, minerał jakiś... Co do rodzynek, to rano bym sobie na nie pozwalał.
odnośnie WPC z wodą = nie dałbym rady ale na redukcji jako koktajl potreningowy WPC z mlekiem 0% może być ? (zaraz po treningu siłowym, godzina 20:00) co potem? nic nie jeść i spać, czy zjeść (tylko błagam nie kurczaka i suróweczkę, bo mam dosyć tego w ciągu dnia :) a tuńczyk jest fuj ) any ideas ?
Czyli abym zwiększył swoją masę mięśniową muszę jeść dziennie więcej niż normalnie? Aha i jeszcze jedna sprawa dzisiaj miałem lekcje biologii i pani mówiła, że wszystkie odżywki są złe i zostawiają zły skutek na zdrowiu. Co o tym myślicie? Pzdr
[...] lub lososia , reszte da sie zalatwic... wage w ręke i do przodu... wolalbym jakies prostrze produkty... w jaki sposob ja zjem te pestki? bede lupal ?:P czy razem z musli jesc a kupic luskane w sklepie? wsumie sam sobie odpowiedzialem :P juz trzy dni kraze po tych forach i nie moge znalezc nic dla siebie... co do tego absu ... znowu musze [...]
No dobrze, narazie wszystko 'tak mi się wydaje' jasne. Co w takim razie zrobić, gdy na obiad zupa ; ) ? Nie jeść ? Zjeść przed czy po drugim daniu ? (pytanie śmieszne, ale w niektórych kręgach wydawać się może normalnym, szczególnie tam, gdzie obiad składa się z dwóch dań).
czesc dzieci widzę że niezły burdel zrobiliście w tym dziale =/ paranoja Siodema za co chcesz skopać gościa ze stron 8x ?? wjechał na ambicję ? I właśnie kto dał takie pasztety z fotki.peel ?? dramat dobrze że wcześniej skończyłem jeść bo nie wiem jak by się to skończyło Coś ja to miałem pisać .... jak sobie przypomnę to dam 3 mój wpis w tych [...]
Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12
